OTC GOOI EN VECHTSTREEK
BUSSUM - HUIZEN - HILVERSUM
035-6939396
1. Aanspannen diepe dwarse buikspier
3. Kin intrekken in zit
5. Kin intrekken en hoofd oprollen
7. Kin intrekken en hoofd achterover ruglig
9. Hol bol op ellebogen
11. Ligsteun op blokjes
13. Bovenrug losmaken
15. Draaien romp in zit, bovenrug los
2. Kin intrekken ruglig
4. Kin intrekken en hoofd optillen
6. Kin intrekken hoofd achterover
8. Schouderbladen uitduwen
10. Schouderbladen voor achter
12. Op handen-knieën hoofd oprollen
14. Zijlig schouderblad voor achter
16. Draaien hoofd begeleid, nek losmaken