1. Hol - bol

3. Vlinderen

5. Bekkenbrug 1 been strekken

7. Zijlig been heffen buiten

9. Dribbelen

2. Knie naar schouder

4. Bekkenbrug

6. Zijlig been heffen binnen

8. Langzit been gestrekt heffen

10. Rek Heupbuiger

11. Rek bilspier

Google%252520playstore%252520logo_edited

of

OEFEN THUIS - DOWNLOAD DE OTC APP - 

apple-logo-retina-grijs_edited_edited.jp