1. Enkel buigen en strekken

3. Wreef rekken, rek enkel plantair

5. Voet op traptree

7. Enkel of kuit rekken

9. Voetboog intrekken

11. Balletje rollen onder voet

13. Balletje dwarse voetboog

2. Enkel buig en draai

4. Opstappen trap of bosu

6. Tenenstand trap

8. Dribbelen

10. Voet kantelen

12. Balletje kneden met voet

14. Voet kantelen met elastiek

15. Anti hallux valgus rek

apple-logo-retina-grijs_edited_edited.jp
Google%252520playstore%252520logo_edited

of

OEFEN THUIS - DOWNLOAD DE OTC APP - 

© 2020 door OTC Gooi en Vechtstreek

Koekoeklaan 146 1403EK Bussum

035-6939396

  • Facebook
  • OTC YouTube Kanaal
  • Instagram