1. Enkel buigen en strekken

3. Wreef rekken, rek enkel plantair

5. Voet op traptree

7. Enkel of kuit rekken

9. Voetboog intrekken

11. Balletje rollen onder voet

13. Balletje dwarse voetboog

2. Enkel buig en draai

6. Tenenstand trap

8. Dribbelen

10. Voet kantelen

12. Balletje kneden met voet

14. Voet kantelen met elastiek

15. Anti hallux valgus rek