1. Elastiek draai arm binnen

3. Elastiek retractievormen schouderbladen knijpen

5. Elastiek draai arm buiten 45 graden

2. Elastiek draai arm buiten

4. Elastiek protractievormen schouderbladen duwen

6. Elastiek draai arm binnen 45 graden

7. Elastiek staand roeien

Google%252520playstore%252520logo_edited

of

OEFEN THUIS - DOWNLOAD DE OTC APP - 

apple-logo-retina-grijs_edited_edited.jp