1. Bekkenbrug

3. Zijlig been heffen binnen

5. Langzit knie strekken

7. Opstappen

9. Knieën strekken met geklemde bal

11. Uitstappen

13. Knielen diep - Lunge

15. Hamstring oefening 2

2. Bekkenbrug 1 been strekken

4. Zijlig been heffen buiten

6. Langzit been gestrekt heffen

8. Hak op teen

10. Dribbelen

12. Sprong twee benen

14. Hamstring oefening 1

16. Hamstring oefening 3

Google%252520playstore%252520logo_edited

of

OEFEN THUIS - DOWNLOAD DE OTC APP - 

apple-logo-retina-grijs_edited_edited.jp

© 2020 door OTC Gooi en Vechtstreek

Koekoeklaan 146 1403EK Bussum

035-6939396

  • Facebook
  • OTC YouTube Kanaal
  • Instagram