• 1. Enkel buigen en strekken

  • 2. Enkel buig en draai.

  • 3. Wreef rekken, rek enkel plantair

  • 4. Opstappen trap of bosu

  • 5. Voet op traptree

  • 6. Tenenstand trap

  • 7. Enkel of kuit rekken tegen muur tenen tegen plint

  • 9. Dribbelen met voorvoet aan de grond

  • 10b. Voetboog intrekken

  • 10c. Voet kantelen

  • 11. Balletje rollen onder voet

  • 12. Balletje kneden met voet

  • 13. Balletje dwarse voetboog

  • 15. Voet kantelen met elastiek

  • 16. Anti Hallux Valgus rek